Spoznaj preproste in učinkovite metode za sproščeno in samozavestno nastopanje! 12. aprila se nam pridruži na delavnici z dr. Katarino Habe, kjer bomo skupaj raziskali, kako lahko tremo spremenimo v svojo prednost. S pomočjo preprostih ABC korakov bomo osvojili tehnike za obvladovanje telesnih, čustvenih in miselnih odzivov, da boš lahko nastopal/-a z več lahkotnosti in zaupanja.
KDAJ
12. april 2025
9:30-12:30
KJE
Akademija za glas, Domžale
KAKO IZGLEDA DELAVNICA in KAJ VSE BOŠ SPOZNAL/A?
Kaj bomo odkrili?
✅ Katere občutke pred nastopom doživlja večina – kaj je normalno in kaj ne?
✅ Zakaj je nastopanje stresno tako za začetnike kot tudi za profesionalce?
✅ Kateri dejavniki povečujejo stres in kateri nam pomagajo ostati mirni?
✅ Kako s preprostimi koraki pomiriti telo, um in glas tik pred nastopom?
Kaj bomo preizkusili v praksi?
✅ Naučili se bomo, kaj loči uspešen nastop od neuspešnega.
✅ Prepoznali bomo glavne znake treme in se jih naučili obvladovati.
✅ Odkrili bomo točko moči v svojem telesu.
✅ Preizkusili bomo učinkovite tehnike za umirjanje telesa, čustev in misli tik pred nastopom.
KOMU JE NAMENJENA DELAVNICA?
Delavnica je namenjena vsem, ki se pri nastopanju soočate z vznemirjenjem, negotovostjo ali strahom – glasbenikom (pevcem in inštrumentalistom, tako amaterjem kot profesionalcem), govorcem, kot so predavatelji, učitelji, trenerji in voditelji dogodkov, pa tudi igralcem, plesalcem, študentom in dijakom, ki se srečujete z nastopi, izpiti ali predstavitvami. Je odlična izbira za vse, ki želite pridobiti več samozavesti in sproščenosti pri javnem nastopanju.
Po tej delavnici boš znal/-a svojo tremo spremeniti v samozavest!
KDO VODI DELAVNICO?
Dr. Katarina Habe je glasbenica in psihologinja, začetnica psihologije glasbe v slovenskem prostoru. Zaposlena je kot profesorica za psihologijo na Akademiji za glasbo Univerze v Ljubljani. Raziskovalno se na eni strani ukvarja s spodbujanjem duševnega zdravja in blagostanja pri glasbenikih, na drugi strani pa s preučevanjem, kako glasba vpliva na duševno zdravje in dobrobit posameznika in družbe.
V oktobru 2024 je izdala znanstveno monografijo z naslovom Kako zablesteti na odru – Dejavniki uspešnega glasbenega nastopanja, v kateri združuje 25 let raziskovalnih in strokovnih izkušenj na področju psihologije glasbenega nastopanja. Knjiga ponuja dragocene vpoglede in praktične nasvete za obvladovanje treme ter izboljšanje javnega nastopanja.
Katarina pravi: “Bistveno pri nastopanju je, da se zavedamo, da je privilegij, da lahko delimo svoj talent z drugimi. To zahteva odgovornost in dobro pripravo, tako fizično kot psihično. Tako sta tehnična in interpretativna vadba pogoj za uspešno nastopanje, vendar pa brez tega, da znamo sami sebe umiriti, vizualizirati svoj optimalni nastop, se ustrezno aktivirati za optimalno izvedbo, utišati svoj kritični um in svojo pozornost popolnoma usmeriti na nastop, ne gre. Ko stopimo na oder, pa se moramo prepustiti in zaupati, da bomo izvedli najbolje, kot znamo in zmoremo. Šele tako lahko stopimo v stanje zanosa, ko smo popolnoma zatopljeni v to, kar počnemo, ob tem čutimo globoko notranje zadovoljstvo in notranjo motivacijo.”
TE ZANIMA ŠE VEČ O DELAVNICi?
Poglej kratek video, ki smo ga s Katarino posneli zate.
Izpolni prijavni obrazec spodaj. Ob prejeti prijavi vam na email pošljemo predračun in vam za 24 ur rezerviramo mesto na delavnici. Ob prejetem plačilu je mesto na delavnici vaše. Prijave zbiramo do zapolnitve mest.
Cena delavnice je 85 eur.
Za delavnico ne potrebujete nobenega predznanja. Dobrodošli vsi, ki si želite bolj samozavestnega nastopanja, pa naj bo to na odru, v službi, šoli ali med prijatelji. 🙂
V primeru, da odsotnost sporočite več kot 10 dni pred dogodkom, vam povrnemo ves denar. Od 3 do 9 dni pred dogodkom vam povrnemo 50-odstotkov denarja, ob odpovedi manj kot 3 dni pred dogodkom vračilo denarja ni več možno, razen v primeru, da vaše mesto zapolnimo z udeležencem na čakalni listi.
PRIJAVA NA DELAVNICO
Za prijavo na delavnico Kako se soočiti s tremo (12. april 2025) izpolni spodnji obrazec. Po prejetju tvoje prijave, ti na email pošljemo ponudbo, s plačilom katere je tvoje mesto na delavnici potrjeno. Si pripravljen/a na nepozaben dan raziskovanja sebe? 🙂
