Meditacije “Osvobodi svoj glas”

• OSVOBODI SVOJ GLAS: Meditacija, ki ti bo pomagala aktivirati in čistiti grleno čakro, osvoboditi komunikacijo ter  si dovoliti izražati, biti  viden, slišan, avtentičen in samozavesten. Ta meditacija je odlična za vsak dan, pred kakšno vajo, intervjujem, nastopom, ustvarjanjem, govorjenjem pred publiko, da zgradi odprt kanal od tvojega srca do besed, ki jih boš povedal s svojimi čustvi. Brez zadržkov.
• PRIPRAVI SE ZA NASTOP: Meditacija, ki jo lahko delaš vsak dan ali pred vajami, snemanjem ali nastopom. Z njo se osredotočiš na svoj kreativni tok, umiriš občutke in prizemljiš svojo energijo. Z njo se povežeš s svojim namenom, da lahko z njim nastopaš samozavestno in svobodno.
• SPROSTI SVOJE TELO: Meditacija, ki ti pomaga najti več svobode in avtentičnosti v tvojem glasu. Glas je nekaj čudovitega. Z njim delimo svoje občutke, čustva in misli. Poskusili bomo vizualizirati in sprostiti čustvene ovire, ki lahko ovirajo unikaten in močan zvok.
• NAJ TE SKOZI POSLUŠANJE VODI ZVOK: Meditacija, ki ti lahko pomaga najti svoj unikaten glas in zvok. V tej meditaciji bomo uporabili poslušanje in vokaliziranje kot pomagalo, da se povežemo s telesom, dihom in glasom.
• SKENIRANJE TELESA: Meditacija, ki je namenjena sproščanju napetosti, opazovanju občutkov v telesu in sprejemanju. Velikokrat se nam v hitrem načinu našega življenja začne v telesu nalagati stres, občutimo napeta ramena, bolečine v trebuhu, plitvo dihanje ali kakšne druge bolečine. Lahko se zgodi, da smo se na te občutke tako navadili, da jih niti ne opazimo in so postali del našega vsakdana.

Vse meditacije vsebujejo čudovito glasbeno podlago v izvedbi Žive Leskovšek – VIVINE Živa

Po prejetem plačilu prejmete povezavo za prenos meditacij. 

PREDLAGAMO VAM, DA MEDITACIJO POSLUŠATE NA SLUŠALKAH.

Avtorica JULIJA FAJHTINGER je magistrica profesorica glasbe, mentorica petja, kantavtorica, spremljevalna vokalistka in kitaristka Tinkare Kovač, certificirana inštruktorica joge za otroke in najstnike. Je dobitnica Priznanja za umetniško delo PEF in dobitnica dveh Perlachovih nagrad za dosežke na področju glasbene umetnosti.

Pevske izkušnje si je doma in v tujini nabirala pri različnih profesorjih petja, kot so: Wendy Parr (holistic vocal coach), Mindy Pack, Katie Riggs, Nataša Nahtigal, Melissa Cross (extreme vocals), Mary Zimmer Zema (extreme vocals), Laurel Irene, Diva Satanica (extreme vocals), Joshua Alamu in drugi.
Večletno raziskovanje glasu iz različnih področij in raziskovanje sebe kot umetnico/glasbenico jo je pripeljalo do spoznanja, da je sprejemanje svojega glasu ključno za avtentično izvedbo pesmi. Tu si je najbolj pomagala z meditacijami, ki jih danes deli z vami.

Poslušajte kratek izsek iz meditacije:

Julija pravi: ˝Ravno zaradi raziskovanja glasu, ki je postalo moja strast, sem prišla do meditacij, ki so zame postale čudovito pomagalo, s katerim sem in še vedno velikokrat utišam svoje notranje misli, se veliko lažje pripravim na snemanja, nastope, kakšen dogodek, kjer uporabljam svoj glas, ali pa preprosto za navaden dan, da opazujem svoje počutje iz drugačne perspektive. Tako se počutim bolj samozavestno in predvsem spoštujem svojo avtentičnost, ki lahko inspirira in osvobaja.˝

Kaj si lahko doprinesemo z meditacijo?

– Sprejmemo, opazujemo in umirimo svoje misli.
– Začutimo sedanji trenutek in si dovolimo biti bolj avtentični.
– Življenje vidimo iz drugačne perspektive.
– Zaslišimo in začutimo negativne misli, ki jih imamo o svojem glasu. Ko se jih zavedamo, jih lažje spustimo in sprostimo.
– Začutimo ljubezen do svojega glasu in to kaseje lažje prenesemo v vsakdanjik.
– Najdemo umirjenost in tišino, ki je v nas. Ne zunaj.

Pomen meditacije je, da spoznavamo sebe in smo vedno bližje svoji pravi naravi. To ni tekmovanje. To je čas za nas. Tisti pravi čas zase. In za svoj glas.